Tips infalibles para empezar el curso con éxito
La Organización es la clave
El comienzo de un curso puede ser un poco estresante, pero con unos cuantos consejos sencillos puedes arrancar con el pie derecho. Tanto si eres estudiante adulto o adolescente, estos tips te van a ayudar a organizarte, estudiar mejor y evitar el estrés de última hora. ¿Listo para transformar tu caos en orden?
1. Organiza tu espacio de estudio
Tener un lugar donde estudiar tranquilo es más importante de lo que parece. No hace falta que sea un escritorio perfecto o un estudio súper equipado. Lo importante es que sea un espacio donde te sientas a gusto, sin demasiadas distracciones. El simple hecho de tener un lugar limpio y ordenado ya te ayuda a concentrarte mejor.
Tip extra: Si estudias en casa y no tienes un lugar fijo, busca una mesa o una esquina tranquila y organiza una «caja de estudio» con tus cosas: bolígrafos, cuadernos, libros. Así tendrás todo listo cuando te pongas a estudiar, sin perder tiempo buscando materiales.
2. Crea un plan de estudio eficaz
Planificar lo que vas a estudiar es clave. La importancia de un calendario: digital o físico, lo importante es usarlo. Si te organizas bien desde el principio, te ahorrarás los agobios de última hora. Lo mejor es dividir las tareas grandes en tareas más pequeñas y distribuirlas en el tiempo. No se trata de estudiar todo en un día, sino de ir haciendo un poquito cada día.
Tip extra: Puedes usar una libreta o incluso tu móvil para organizarte. Apunta lo que tienes que hacer cada día y tacha las tareas cuando las termines. ¡Ver cómo completas las tareas te dará un chute de motivación!
Años en activo
3. Establece metas claras
Para no sentirte perdido o agobiado, es importante que te pongas metas. No pienses solo en el objetivo final, como aprobar el curso, sino en metas pequeñas que puedas ir cumpliendo poco a poco. Cada vez que logras una meta, por pequeña que sea, sentirás que avanzas y eso te motivará a seguir adelante.
Tip extra: Por ejemplo, si tienes que estudiar un tema complicado, ponte como meta entender un capítulo hoy y otro mañana. Dividir el trabajo en partes pequeñas hará que sea más fácil y llevadero.
4. Haz resúmenes y esquemas
Leer todo el rato puede ser agotador. Una buena técnica es hacer resúmenes o esquemas de lo que vas aprendiendo. Así no solo repasas el contenido, sino que también lo entiendes mejor al escribirlo con tus propias palabras. Además, te será más fácil repasar antes de los exámenes.
Tip extra: Para que tus resúmenes sean más útiles, usa colores para subrayar lo más importante o para diferenciar ideas. A veces, visualizar el contenido de manera más atractiva ayuda a que lo recuerdes mejor.
5. Técnica Pomodoro: estudia en bloques
A veces, sentarse a estudiar durante horas seguidas no es la mejor opción. Te cansas, te distraes, y al final no rindes tanto. Con la técnica Pomodoro puedes estudiar en bloques cortos y descansar entre ellos. Trabaja durante 25 minutos concentrado, luego descansa 5 minutos. Después de cuatro bloques, tómate un descanso más largo. Esto te ayuda a mantener la concentración sin agotarte.
Tip extra: Durante los descansos, levántate, camina un poco o estírate. Darte un respiro físico también te despeja la mente y hace que te sientas mejor para seguir estudiando.
6. Duerme lo suficiente
Dormir bien es tan importante como estudiar. A veces, por querer avanzar más, quitamos horas de sueño, pero eso a la larga te perjudica. Cuando duermes bien, tu mente está más descansada y aprendes mejor. Dormir entre 7 y 8 horas te permitirá concentrarte más y tener mejor memoria.
Tip extra: Si te cuesta dormir, crea una rutina. Por ejemplo, intenta acostarte a la misma hora cada día y apaga las pantallas (móvil, tele) media hora antes de dormir. Eso te ayudará a relajarte y descansar mejor.
7. Haz ejercicio regularmente
Estudiar está muy bien, pero también es importante que te muevas. Hacer un poco de ejercicio todos los días te ayuda a despejarte, a reducir el estrés y a sentirte con más energía. No tienes que ir al gimnasio si no te apetece; una caminata diaria o algunos estiramientos en casa pueden hacer maravillas por tu bienestar.
Tip extra: Si sientes que llevas mucho tiempo sentado, ¡muévete! Haz una pausa activa: da un paseo, estira los brazos o haz unos saltos. Esto no solo te ayudará a despejarte, sino que también activará tu cerebro para seguir rindiendo.
8. Busca apoyo cuando lo necesites
No tienes que hacerlo todo solo. Si no entiendes algo o te sientes abrumado, no dudes en pedir ayuda. Puedes hablar con tus profesores, con compañeros o buscar recursos online. Hoy en día, hay muchos sitios en internet donde puedes encontrar explicaciones fáciles de cualquier tema.
Tip extra: Los grupos de estudio son una buena idea. Compartir dudas y explicaciones con otros te ayuda a aprender más rápido.
9. Evita la multitarea
A veces pensamos que hacer varias cosas a la vez nos hace más productivos, pero en realidad nos distrae más. Si intentas estudiar mientras revisas el móvil o ves la tele, al final no terminas ni una cosa ni la otra. Es mejor que te concentres en una tarea a la vez.
Tip extra: Si te cuesta evitar las distracciones, pon el móvil en modo «no molestar» o guárdalo en otro cuarto mientras estudias. Así no te tentará mirarlo cada dos minutos.
10. Cuida tu bienestar emocional
Estudiar es importante, pero también lo es tu salud mental y emocional. Si te sientes agobiado o estresado, es difícil que puedas rendir bien. Por eso, es fundamental que te tomes tiempo para ti mismo. Haz cosas que te relajen y te hagan feliz: escucha música, sal a caminar, habla con un amigo, o simplemente date un respiro.
Tip extra: Intenta hacer algo que te guste al menos una vez al día, ya sea escuchar música, ver una película o hablar con un amigo. ¡Tu mente lo agradecerá!
Con estos consejos, puedes empezar el curso con mucha más confianza. Recuerda que no se trata de hacerlo todo perfecto desde el principio, sino de dar pequeños pasos y mantenerte constante, sin agobios. ¡Cada pequeño esfuerzo te acerca un poco más a tus metas!
Organízate bien, cuida tu salud, pide ayuda cuando lo necesites y sobre todo, cree en ti mismo.
Desde EscolActiva, te animamos a que sigas adelante. Con estos consejos, estás más que listo para empezar el curso con éxito. No se trata de ser el mejor desde el primer día, Recuerda, cada paso cuenta, y aunque al principio cueste, poco a poco verás cómo te sientes más seguro y capaz de lograr lo que te propongas.
Desde EscolActiva, te animamos a que confíes en ti mismo. ¡Tú puedes!
